Ha könnyű, mégis laktató nassolnivalót keresel, ezek az alacsony kalóriatartalmú zabrudak tökéletes választások. Egyszerű alapanyagokból készülnek, gyorsan összeállíthatók, és ideálisak edzés utáni snacknek, tízórainak vagy akár uzsonnának is. Ropogós kívül, puha belül – pont, amit egy bűntudatmentes finomságtól vársz.
Hozzávalók
250 g (kb. 1 cup) alacsony zsírtartalmú túró vagy natúr joghurt
200 g (kb. 2 cups) zabpehely (gluténmentes is használható)
2 teáskanál (8 g / 0.28 oz) sütőpor
1 teáskanál (5 g) só – opcionális
Magvak vagy reszelt sajt ízlés szerint (pl. napraforgómag, tökmag, light sajt)
Elkészítés lépésről lépésre
A többit lásd a következő oldalon
