Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F), és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral.
Egy nagy tálban keverd össze a túrót vagy joghurtot a zabpehellyel, amíg egységes állagú nem lesz.
Add hozzá a sütőport és a sót, majd dolgozd össze, amíg formázható tésztát kapsz.
Ízlés szerint keverj bele magvakat vagy reszelt sajtot az extra ízért.
A masszából formázz rudakat, és helyezd őket a sütőpapírral bélelt tepsire.
Süsd 20–25 percig, amíg aranybarnára sülnek.
Vedd ki a sütőből, és tálalás előtt hagyd kissé hűlni.
Elkészítési idő, adag és tápérték
Elkészítési idő: kb. 30 perc
Adag: 8–10 darab
Átlagos tápérték (1 db): alacsony kalóriatartalom, magas fehérje- és rostforrás
Miért jó választás ez a recept?
Ez a recept magas fehérjetartalmú, jól laktat, és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos sós nassolnivalók. A zabpehely segíti az emésztést, a túró vagy joghurt pedig hozzájárul az izomzat támogatásához, így ideális az egészségtudatos étrendbe.
A többit lásd a következő oldalon
