Bevezetés
Ez az egészséges zabkenyér chia maggal tökéletes választás egy tápláló reggelihez vagy nassolnivalóhoz. Teljesen lisztmentes, rostban és fehérjében gazdag, és finoman könnyű állagú. Könnyen elkészíthető, és ízlés szerint magokkal vagy diófélékkel is ízesíthető.
Hozzávalók
2 csésze zabpehely vagy zabpehely (gluténmentes)
2 evőkanál chia mag
1 csésze meleg víz
2 tojás
1/4 csésze natúr vagy görög joghurt (opcionális)
1 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál só
1 evőkanál olíva- vagy kókuszolaj
Opcionális: napraforgómag, lenmag vagy diófélék
Elkészítési útmutató
A többit lásd a következő oldalon
