Elkészítés
A citrom és a gyömbér előkészítése:
A citromokat alaposan mosd meg, és vágd vékony szeletekre. A gyömbért (és a friss kurkumát, ha használsz) hámozd meg, és vágd szintén vékony szeletekre.
A vizet forrald fel:
Forralj fel 1 liter vizet egy fazékban.
Add hozzá a hozzávalókat:
Amikor a víz felforrt, vedd le a tűzről. Add hozzá a citromszeleteket, a gyömbért, a kurkumát és egy csipet fekete borsot. Jól keverd össze.
Áztatási idő:
Fedd le az edényt, és hagyd a keveréket legalább 30 percig ázni: minél tovább áztatja, annál erősebb lesz az íze és a hatása.
Tálalás és fogyasztás:
Szűrd le a keveréket egy finom szűrőn keresztül egy üvegkancsóba vagy palackba. Édesítsd egy kevés mézzel, vagy adj hozzá egy teáskanál almaecetet, ha szeretnéd.
Melegen vagy hidegen fogyaszd:
Az italt reggel éhgyomorra melegen is fogyaszthatod,
vagy kortyolgathatod a nap folyamán, lehetőleg étkezés előtt.
Ajánlott használat:
Reggel: 1 pohár éhgyomorra
Ebédre vagy vacsorára: további 1 pohár étkezés előtt.
Méregtelenítő kúraként: Fogyassza naponta legalább 14 napig.
Miért olyan hatékony ez az ital?
Citrom: C-vitaminban gazdag, elősegíti a zsírégetést és a méregtelenítést.
Gyömbér: Gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést és serkenti az anyagcserét.
Kurkuma: Támogatja a májműködést és gátolja a zsírszövet képződését.
Fekete bors: Javítja a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) felszívódását.
Almaecet (opcionális): Csökkenti a vércukorszintet és elnyomja az étvágyat.
Méz (opcionális): Energiát ad és javítja az ízt.
Fontos megjegyzések:
Csak bio összetevőket használjon, különösen a citromhéjat.
Ha gyomorproblémái vagy egyéb egészségügyi problémái vannak, használat előtt konzultáljon orvosával.
Nem hosszú távú használatra; 2-3 hetes méregtelenítő kúraként ajánlott.
A többit lásd a következő oldalon
