2. Rengeteg esszenciális vitamin
Ismered a mondást: „Napi egy alma távol tartja az orvost”? Igaz!
Immunrendszer támogatása: Minden alma tele van C-vitaminnal (kb. 8,6 mg).
Agy egészsége: Számos B-vitamint biztosít, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő agyműködéshez.
Szív egészsége: Az almában található kálium segít megvédeni a magas vérnyomástól.
Ez teszi az almát tökéletes gyümölccsel a fittség megőrzéséhez és a mikrobiális fertőzések leküzdéséhez.
3. Hogyan válasszuk ki a legjobb almát
Nem minden alma egyforma! Hogy a legtöbbet hozhassuk ki belőlük, íme a legjobb fajták és a kiválasztásuk módja:
Válassz bio almát: A hagyományosan termesztett almákat gyakran permetezik növényvédő szerekkel. Ezen vegyszerek fogyasztásának elkerülése érdekében a legjobb, ha bio almát választasz.
Ne hámozd: Az alma leghasznosabb része valójában a héja, amely a legtöbb rostot és antioxidánst tartalmazza.
Legjobb fajták: Keress olyan fajtákat, mint a Red Delicious, a Granny Smith vagy a Gala, mivel ezekben általában a legmagasabb az egészséges vegyületek koncentrációja.
A többit lásd a következő oldalon
